- 棋盘游戏通常是由生活方式因素引起的，例如缺乏运动，睡眠不足，超重或感到压力。
- 棋盘游戏也是许多医疗状况的常见症状，包括呼吸系统疾病（例如流感），心理健康状况（例如抑郁症）和慢性疾病（例如癌症）。
- 如果你'如果再次出现棋盘游戏，发烧，呼吸急促，头痛或其他与症状有关的症状，则应咨询医生。
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It'有时会感到非常疲倦或虚弱，这很自然，但棋盘游戏并不能说明相同的感觉。
"劳累和疲倦一词通常可以互换使用，但在医学上有不同的含义，" says 劳伦斯·爱泼斯坦博士，布里格姆女性医院临床睡眠医学医学总监'的医院，曾任美国睡眠医学科学院院长。
感到疲倦是一种暂时的感觉，通常可以通过睡个好觉来缓解'睡眠，棋盘游戏是一种持续的状况。它使您体验到极大的精力和动力不足。您可能无法集中精力，感到焦虑和难以入睡。
这里'您需要了解棋盘游戏的主要原因。
是什么导致棋盘游戏？
从常见的生活方式因素到潜在的医疗状况，都有许多可能的棋盘游戏原因。
"它可能是对体育活动的正常反应，也可能与情绪紧张，某些医疗状况或睡眠不足有关，" Epstein says.
尽管导致棋盘游戏的生理和心理机制是 尚未完全了解，研究人员发现 炎症有重要作用，这可以解释为什么棋盘游戏是许多疾病的常见症状。
生活方式因素
如果您认为自己可能会感到棋盘游戏，爱泼斯坦说，您应该首先确保获得足够的睡眠和定期运动，并查看自己的能量水平是否得到改善。 缺乏睡眠和久坐的生活方式是最常见的两种 非医学原因 棋盘游戏。
作为参考，国家睡眠基金会建议成年人 七到九个小时的睡眠 每天晚上，美国心脏协会建议成年人参加体育锻炼 每周至少2.5小时. 如果你'如果始终如一地满足这些建议，但仍然感到棋盘游戏，可能会感到棋盘游戏。
食用含有以下成分的食物和饮料： 精制糖 和 咖啡因 也会使您感到棋盘游戏。为了帮助您增加精力，请尝试减少这些消耗， 多吃食物 含有全谷物，健康的不饱和脂肪和其他有益成分，可增强您的能量。全天吃小餐也有帮助。
这些是其他一些 生活方式因素 可能导致棋盘游戏：
- 超重。"体重增加需要任何活动都增加能量消耗，增加棋盘游戏的可能性，" Epstein says.
- 时差
- 强调
- 像这样的药物 抗组胺药 和止咳药
- 经常使用酒精和毒品，例如可卡因
如果你'改变生活方式后仍然感到疲倦，您应该去看医生进行评估，因为这可能表明潜在的医疗状况。
医疗条件
如果医疗状况引起您的棋盘游戏，则视情况而定，您通常还会出现其他症状。
例如，如果您的棋盘游戏是由关节炎引起的，则您的关节会僵硬而疼痛。如果它's caused by 糖尿病，您可能会出现小便频繁，口渴或饥饿等症状。
以下是一些 医疗条件 可能导致棋盘游戏：
- 贫血
- 关节炎
- 自身免疫性疾病，例如甲状腺功能低下，狼疮和类风湿关节炎
- 厌食症 or other 饮食失调
- 癌症。根据该研究，大约80％至100％的癌症患者会感到棋盘游戏。 美国癌症协会.
- 慢性棋盘游戏综合症 （CFS）。一种棋盘游戏症状持续至少六个月的疾病，不要'不能通过休息或其他生活方式的改变而得到改善，并且排除任何医疗原因。
- 流感或COVID-19等呼吸系统疾病
- 萧条
- 糖尿病
- 纤维肌痛
- 肾脏疾病
- 肝病
什么时候去看医生
的 梅奥诊所 建议您看一下您是否有以下任何症状以及棋盘游戏，这可能表明您可能患有上述疾病之一：
- A 发热
- 意外减肥
- 整夜难以入睡
- 持续头痛
- 心情郁闷
爱泼斯坦说，如果您有以下任何一种症状并伴有棋盘游戏，就应该立即去急诊室。这些症状可能表明您可能患有 心脏病发作， 一种 血块 （肺栓塞）或其他严重的健康问题：
- 胸痛
- 气促
- 精神状态改变
内幕's takeaway
爱泼斯坦说，了解棋盘游戏最重要的一点是，它可能与生活方式问题或慢性健康状况有关。
如果改变生活方式'不能帮助您缓解棋盘游戏，或者您认为您的棋盘游戏可能是由于医疗状况引起的，您应该去看医生以帮助确定'爱泼斯坦说。