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皮肤科医生说,最好的抗衰老护肤成分

最好的抗衰老成分
绿茶具有抗炎和抗氧化特性。
Jurga Po Alessi /盖蒂图片社
  • 一些对皮肤最好的抗衰老成分是神经酰胺,辅酶Q10,绿茶,维生素C和透明质酸。
  • 您还应该确保每天都戴着防晒霜,因为保护自己免受日晒是防止老化现象的最佳方法之一。
  • 神经酰胺和透明质酸等保湿成分可通过补水和丰满皮肤帮助减少细纹的出现。
  • 本文 经过医学审查 by 黛布拉·贾里曼(MD),是获得纽约市私人执业证书的董事会认证皮肤科医生。
  • 参观内幕'的健康参考库可提供更多建议。

衰老是不可避免的,随着时间的流逝'可以预见,皮肤上会出现衰老的迹象:黑点,色素沉着,细纹或皱纹。那里'显示这些衰老迹象没错,但是如果您想防止进一步的损坏或看起来年轻一点,那'这也没错。 

市场上有很多产品可用于抗衰老—但是您怎么知道哪个最适合您呢? 内幕与两名护肤专家进行了交谈,以了解各种常见护肤成分如何有效对抗衰老迹象。这里'您需要知道的。

神经酰胺

它是什么及其作用: 神经酰胺是天然存在于皮肤中的脂质(脂肪) 苏珊·马西克(MD) The皮肤科的皮肤科医生和副教授 俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心。它们的作用是保持水分并保持皮肤对环境的牢固屏障。 

将神经酰胺涂抹在皮肤上可以密封水分,并通过修复皮肤上的裂缝来抚平皮肤,这有助于细纹的出现以及整体皮肤健康。神经酰胺还可以保护您免受可能刺激皮肤的其他刺激物(例如刺激性肥皂和频繁洗手)或环境刺激物(例如冷,干燥的空气)的伤害。

2018年研究发表于 临床,美容和研究皮肤科 发现在50位年龄在18至63岁之间的健康男性和女性的样本中,含有神经酰胺的保湿剂优于其他成分的保湿剂,并且对皮肤的改善效果显着'施药后24小时仍会水合。此外,他们确定该成分无刺激性,适合敏感性皮肤。但是,这项研究是由生产神经酰胺乳膏的Ego Pharmaceuticals赞助的。

如何使用它: 神经酰胺是保湿剂中的关键成分。 海伦·马龙(马里兰州),皮肤科的化妆品总监 贝勒医学院 说,最好的时间是在洗完脸或洗完澡后,再使用含有神经酰胺的保湿剂。这样可以锁定尽可能多的水分。 

辅酶Q10

它是什么及其作用: 辅酶Q10或CoQ10是体内天然存在的抗氧化剂。 Massick说,在皮肤细胞中,辅酶Q10可以帮助维持胶原蛋白—我们体内的一种蛋白质,可帮助保持皮肤饱满。这意味着使用CoQ10产品可以使皮肤更光滑并防止皱纹。

此外,由于它是抗氧化剂,因此可以保护您免受 自由基, 是由污染,太阳甚至我们自己的身体产生的不稳定分子。马西克说,自由基会导致细胞中的DNA损伤,从而损害皮肤'自我修复的能力。这会导致细纹,皱纹和变色,尤其是在紫外线照射下产生自由基的情况下。使用抗氧化剂如CoQ10可以帮助抵消这些影响。 

2015年发表的研究 生物因子 发现自然的Q10水平会随着年龄的增长而下降,局部应用Q10可以帮助抵消这种情况。通过检查73名健康女性的皮肤样本,研究人员发现,使用Q10可以在两周内减少自由基损伤和氧化应激。在进行研究时,所有研究人员都是一家名为Beiersdorf AG的跨国公司的现任或前任雇员,该公司销售身体护理产品以及其他产品。

如何使用它: 您可以在抗衰老面霜,保湿霜,精华液甚至口服维生素补充剂中找到辅酶Q10。服用这些口服补品之前,请咨询您的医生。 

绿茶

它是什么及其作用: 绿茶来自山茶花植物。马西克说,这种植物的叶子含有多酚,多酚是具有抗炎和抗氧化特性的化合物。抗炎特性可镇定发红和刺激感,抗氧化剂可对抗自由基,减少潜在的衰老迹象。

绿茶还含有一种强大的抗氧化剂,称为儿茶素表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。 Massick说EGCG可以减少自由基,从而帮助您的细胞自我修复并保护皮肤免于过早衰老。 

此外,绿茶由于其所含的多酚而具有光保护活性,这意味着它可以保护我们免受紫外线和该辐射可能造成的损害。发表于2019年的评论 分子 说绿茶可以预防 UVB辐射,这是太阳的一种's harmful rays. 

但是,绿茶不能代替广谱防晒霜。该评论还指出,绿茶中的多酚对抵抗自由基的破坏非常有效。

如何使用它: 绿茶可以在保湿剂,精华液和面膜中找到。也可以口服食用,但是没有'科学研究证明这可以导致皮肤抗衰老。 

维生素C

它是什么及其作用: Malone说,维生素C具有抗氧化作用,可以对抗衰老。与其他抗氧化剂成分相似,维生素C可以减少有害自由基的形成,从而导致衰老的迹象。

此外,马西克(Massick)说,维生素C可以防止黑色素的过度生成,从而防止褐斑的形成和色素沉着。—你会有深色皮肤的地方  —随着年龄的增长而来。

2019年对700多个主题的荟萃分析,发表于 临床与美学皮肤病学杂志,研究了31项涉及维生素C的研究'在皮肤护理中的作用,得出结论,局部维他命C在数周的过程中可有效减少紫外线损伤引起的色素沉着。他们得出结论,维生素C浓度为10%是理想的。

如何使用它: 您应该从降低维生素C的浓度开始,以避免干燥和刺激,如果没有负面影响,则应增加至10%。您可以在保湿剂,清洁剂和血清中找到维生素C。

马龙说,最好的时间是在洗脸后和涂抹防晒霜前的第二时间使用维生素C产品。她告诫人们不要 微针 这会渗入您的皮肤,或者在微针治疗后立即涂在您的皮肤上,因为这会导致非常难以治疗的皮疹。 

玻尿酸 

它是什么及其作用: Massick说,透明质酸天然存在于我们的眼睛,关节和皮肤中。它是一种保湿剂,这意味着它可以吸收水分并与水结合。 Massick说,这会滋润并使皮肤丰满,这将有助于减少细纹和皱纹的出现。它将使您的皮肤更加光滑,柔软和水合。

2014年发表的研究 临床与美学皮肤病学杂志 展示了玻尿酸在抗衰老中的应用的有希望的证据。纳米透明质酸应用于33位女性'皮肤八个星期。在试验结束时,这些妇女的皮肤水分增加了96%,皱纹深度增加了40%。 

如何使用它: 透明质酸存在于清洁剂,保湿剂和血清中。 Massick说,它也可以用作专业注射填充剂,以对抗深层皱纹和增加皮肤体积。

确保戴防晒霜

此外,两位专家都同意防晒霜对于抗衰老和整体皮肤健康至关重要。 

"到目前为止,防晒霜和避免阳光是您可以做的最重要的抗衰老措施。 与太阳有关的皮肤损伤 导致色素变化,皱纹和皮肤癌," says Malone.

马龙说,您应该每天使用广谱防晒霜, 防晒指数 至少30点。您应该每天早上,最好在开车回家之前(如果要开车)涂防晒霜。如果你'重新晒太阳,请确保每2小时重新涂一次。 

另外,它'重要的是要记住 紫外线伤害 Massick说,在您的一生中,您的皮肤会累积很多,因此请保持防晒并保持勤奋,以防止衰老和皮肤癌的迹象。

除了使用防晒霜外,您还可以遵循其他防晒提示。 Massick建议:

  • 在高峰时段(通常在上午10点至下午3点之间)避开阳光,但时间会因您所在的位置而异
  • 寻求阴影时's available
  • 戴帽子和墨镜
  • 出水后出汗或淋湿后务必重新涂抹防晒霜

底线

有许多成分惊人的产品可以帮助您预防或减少衰老迹象。查看结果可能需要一些时间,因此请耐心等待该过程。如果你'在确定哪些产品适合您或您是否适合时遇到了麻烦'在使用抗衰老产品几个月后看不到任何结果,请咨询皮肤科医生寻求解决方案–– and of course, don'别忘了戴防晒霜。

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