孤独可能导致的7种身体症状

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  • 专家说,冠状病毒大流行正在导致一种孤独流行,并给健康带来严重后果。 
  • 但它'识别自己或他人的孤独并不总是那么容易,因为'与独自一人不一样,可以带有污名。 
  • 孤独的身体症状可能包括感冒和流感症状以及难以入睡。 
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人类不'就像是要社交,我们需要成为。

事实上,根据2015年的数据,社会关系较弱的人在一定时期内的死亡几率比关系更牢固的人高50% 荟萃分析 包括308,000多人。 

换一种方式, 孤独似乎和每天抽15支香烟一样致命

那'鉴于许多 精神卫生专业人员 据称,冠状病毒大流行正在加剧美国的孤独感,可以称之为自身流行。  

但是识别自己和他人的孤独感并不是't always easy: It'与独自一人不一样,可能会感到羞耻。 

"人们害怕因为孤独而感到孤独—他们害怕被审判或疏远," 巴比塔·斯皮内利一位纽约市的治疗师告诉《知情人》。"反过来,这使他们无法克服孤独感,也不必寻求人员或资源来寻求帮助。" 

这是您或您所爱的人孤独的七个身体症状。 

流鼻涕,充血和其他感冒症状

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如果你'如果您感冒了,可能至少部分归咎于孤独。 

"当我们感到孤独时,当我们缺乏以熟悉和舒适的方式与人互动的能力时,我们会感到脆弱,并感到受到威胁和攻击," 柯瑞·弗洛伊德(Kory Floyd), 亚利桑那大学的一位传播学教授,研究情感如何影响压力和生理功能, 以前告诉内幕人士

结果,我们成为"hyper-vigilant,"他说,这除其他问题外,会抑制我们的免疫系统,使我们容易生病。 

 

 

 

你只能生病't shake

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健康的身心可以从感冒中恢复过来。那一个'Spinelli说,被孤独感击倒的人可能一次又一次生病。 

"一个人可能会感到不适或不断感到压力,无法与孤独联系在一起," she said. "他们可能纯粹将其定义为反复发作的身体疾病,而无需查看是否发生了情绪激动。" 

难以入睡

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孤独感可能与抑郁症相吻合,并表现出抑郁症的症状,包括 睡眠困难或睡眠过多

头疼

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同样,头痛可能是抑郁和孤独的症状。

两者之间的最大区别是,前者是一种心理健康状况,而后者是"短暂的情绪状态" according to 健康热线

 

 

一个常数"unpleasant state"

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被剥夺有意义的社交关系不会'感觉不好,因为您的身体正试图告诉您进行交流,以便长期保持生命。  

"如果我们将孤独视为这种适应性反应,就像饥饿和口渴一样,'这种令人不快的状态促使我们寻求社会联系,就像饥饿会促使我们寻求食物一样,"杨百翰大学的心理学和神经科学教授Julianne Holt-Lunstad进行了2015年的荟萃分析, 以前告诉《商业内幕》

 

体重增加

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斯皮内利说,以孤独的方式可以引发持续的战斗或逃跑应激反应,从而削弱免疫系统,激素的破坏也可以导致体重增加。 

不断检查社交媒体

手机上的instagram
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尽管不是身体症状,但某些行为包括不断检查社交媒体"并用它代替连接也是一个孤独的危险信号," Spinelli said. 

为了应对孤独,请利用数字工具

放大
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FaceTime和Skype等工具"可能有助于缓解一些短期不愉快的反应,以帮助我们仍然感觉并保持这种联系"Holt-Lunstad告诉《知情人》,在这种流行病限制了人与人之间的社交互动的情况下。 

向他人伸出援手,问他们如何're doing 促进您的心理健康 以及他们的,因为他们'研究表明,至少可以体验到对支持的理解 减轻压力

"When you'让人们仍然以各种方式表达爱与支持,这可以使那些相对受限的时期更加可忍," Holt-Lunstad said. 

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