内幕徽标 “内幕”一词。
关闭图示 两条交叉线形成一个“ X”。它指示一种关闭交互或消除通知的方法。

如何知道您的血糖水平是否健康

血糖测试
有几种不同的方法来测量血糖水平。
奥斯卡·洛佩拉·马托斯(Oscar Lopera Martos)/ EyeEm / Getty Images
  • It'重要的是要知道如果您患有糖尿病,或者您可能处于危险之中,正常血糖是多少。 
  • 对于糖尿病患者,正常的血糖水平被认为是空腹后80至130 mg / dL,进食后1至2小时低于180 mg / dL。 
  • 对于没有糖尿病的人,正常的血糖水平被认为在禁食后为70至99 mg / dL,进食后为低于140。 
  • 本文 经过医学审查 by 杰森·麦克奈特博士,医学博士,家庭医学医师和临床助理教授 德州A&M医学院
  • 这个故事是Insider的一部分's guide to 糖尿病

如果您患有糖尿病,那么每天控制血糖水平对于感觉最好, 预防 长期健康并发症。 

血糖也是确定糖尿病风险的重要指标。例如,患有糖尿病的人至少要进行血糖测试 每年,因为血糖水平异常可能表明您可能患上了2型糖尿病。 

这里'您需要了解如何测量血糖,'被认为是正常的,以及如何调节血糖's too high or low. 

什么是血糖? 

血糖或血糖是血液中葡萄糖含量的量度。 

当您吃碳水化合物时,您的身体会将这些碳水化合物分解为 葡萄糖。这成为你的身体'是人体的主要能量来源,可促进大脑,心脏,肝脏和肌肉的重要功能 Nestoras Mathioudakis博士,约翰霍普金斯大学医学院的糖尿病专家。 

对于没有糖尿病的人,胰腺会释放胰岛素,以帮助您的细胞吸收葡萄糖并为您的身体提供能量。但是对于糖尿病患者,身体不会产生胰岛素或不会产生胰岛素'无法正常工作,因此,必须仔细调节血糖水平,以防止出现健康并发症。 

如何测量血糖水平

有两种主要的血糖检查方法: 

  1. 血糖测试。 有很多家用设备—例如指尖监测套件或连续血糖监测仪—您可以用来自己测量血糖。 
  2. A1C测试。 A1C 是由医生进行的验血,描述您过去三个月的平均血糖水平。 

Mathioudakis说,需要胰岛素药物治疗的1型糖尿病患者和一些2型糖尿病患者必须每天至少检查四次血糖。通常,这应该在饭前,饭后一到两个小时以及就寝时间进行。 

这些测量的时间安排可以帮助确定要使用多少胰岛素。例如,重要的是在高糖餐后使用更多的胰岛素,或者避免掉进去 低血糖症 当你're sleeping. 

要在家中检查血糖,应使用血糖测试,例如血糖仪或连续血糖监测仪(CGM)。两种设备均使用本机测量血糖 毫克/分升,表示每1分升血液中含有1毫克糖。 

如果你不这样做'患有糖尿病,但您可能处于危险之中,您的医生可能会让您在年度检查期间进行A1C测试。该测试以百分比形式报告结果;百分比越高,您过去三个月的血糖就越高。糖尿病患者应至少每年两次进行A1C测试—有时每三个月一次 

什么's normal? 

下表描述了正常的血糖测量值,具体取决于您使用哪种测试以及何时使用。 

血糖水平
刘玉清/内幕

总体而言,正常血糖水平可能因人而异'的年龄,体重,性别和其他因素。 

例如,一个 2017年研究 发表在《生理学》杂志上&行为表明,与男性相比,由于肌肉质量较低,女性可能具有较低的空腹血糖水平和更高的胰岛素抵抗性。但是,同一项研究发现,空腹血糖受损等糖尿病前症状在男性中更为常见。正常血糖水平 增加 随着年龄的增长。

因此,与您的医生讨论一下正常血糖对您有什么好处,以便最好地控制您的健康。 

如何调节血糖水平 

大多数时候,你'能够自行调节血糖's too high or low. 

如果你的水平太高—饭前140 mg / dL或饭后180 mg / dL—你可能正在经历 高血糖症。症状可能包括: 

  • 头痛 
  • 易怒
  • 疲劳 
  • 尿频
  • 口渴

为了降低血糖,你'd要使用更多的胰岛素药物来帮助您的细胞吸收葡萄糖。 

另一方面, 低血糖症 当您的血糖过低时,通常是 70 毫克/分升常见标志可能包括: 

  • 饥饿
  • 恶心
  • 混乱
  • 感到发抖或出汗
  • 模糊的视野

如果需要提高血糖,则应吃葡萄糖片或喝些含糖的东西,例如果汁。 

Mathioudakis说,那些有糖尿病家族史的人—空腹血糖高的人— 应该与他们的医生讨论如何调节血糖水平。并且,如果您的血糖峰值过高,例如200 mg / dL或更高,则应立即就医。 

关闭图示 两条交叉线形成一个“ X”。它指示一种关闭交互或消除通知的方法。