如果您患有糖尿病，那么每天控制血糖水平对于感觉最好，预防长期健康并发症。

血糖也是确定糖尿病风险的重要指标。例如，患有糖尿病的人至少要进行血糖测试每年，因为血糖水平异常可能表明您可能患上了2型糖尿病。

这里'您需要了解如何测量血糖，'被认为是正常的，以及如何调节血糖's too high or low.

什么是血糖？

血糖或血糖是血液中葡萄糖含量的量度。

当您吃碳水化合物时，您的身体会将这些碳水化合物分解为葡萄糖。这成为你的身体'是人体的主要能量来源，可促进大脑，心脏，肝脏和肌肉的重要功能 Nestoras Mathioudakis博士，约翰霍普金斯大学医学院的糖尿病专家。

对于没有糖尿病的人，胰腺会释放胰岛素，以帮助您的细胞吸收葡萄糖并为您的身体提供能量。但是对于糖尿病患者，身体不会产生胰岛素或不会产生胰岛素'无法正常工作，因此，必须仔细调节血糖水平，以防止出现健康并发症。

如何测量血糖水平

有两种主要的血糖检查方法：

Mathioudakis说，需要胰岛素药物治疗的1型糖尿病患者和一些2型糖尿病患者必须每天至少检查四次血糖。通常，这应该在饭前，饭后一到两个小时以及就寝时间进行。

这些测量的时间安排可以帮助确定要使用多少胰岛素。例如，重要的是在高糖餐后使用更多的胰岛素，或者避免掉进去低血糖症当你're sleeping.

要在家中检查血糖，应使用血糖测试，例如血糖仪或连续血糖监测仪（CGM）。两种设备均使用本机测量血糖毫克/分升，表示每1分升血液中含有1毫克糖。

如果你不这样做'患有糖尿病，但您可能处于危险之中，您的医生可能会让您在年度检查期间进行A1C测试。该测试以百分比形式报告结果；百分比越高，您过去三个月的血糖就越高。糖尿病患者应至少每年两次进行A1C测试—有时每三个月一次

下表描述了正常的血糖测量值，具体取决于您使用哪种测试以及何时使用。

总体而言，正常血糖水平可能因人而异'的年龄，体重，性别和其他因素。

例如，一个 2017年研究发表在《生理学》杂志上&行为表明，与男性相比，由于肌肉质量较低，女性可能具有较低的空腹血糖水平和更高的胰岛素抵抗性。但是，同一项研究发现，空腹血糖受损等糖尿病前症状在男性中更为常见。正常血糖水平增加随着年龄的增长。

因此，与您的医生讨论一下正常血糖对您有什么好处，以便最好地控制您的健康。

大多数时候，你'能够自行调节血糖's too high or low.

如果你的水平太高—饭前140 mg / dL或饭后180 mg / dL—你可能正在经历高血糖症。症状可能包括：

为了降低血糖，你'd要使用更多的胰岛素药物来帮助您的细胞吸收葡萄糖。

另一方面，低血糖症当您的血糖过低时，通常是 70 毫克/分升常见标志可能包括：

如果需要提高血糖，则应吃葡萄糖片或喝些含糖的东西，例如果汁。

Mathioudakis说，那些有糖尿病家族史的人—空腹血糖高的人— 应该与他们的医生讨论如何调节血糖水平。并且，如果您的血糖峰值过高，例如200 mg / dL或更高，则应立即就医。