- 我害怕飞行多年，但是我找到了改进方法并最终征服了它。
- Dramamine，Netflix和分配的座位提供了极大帮助。
- 克服恐惧总是值得庆祝的。
那不是'直到18岁我才第一次飞 单独。在那之前，我'd只有小时候飞过，我不能'不记得了。成年后的飞行是完全不同的经历—我吓坏了
我担心整个过程，尤其是一个人做。从错过飞行或丢失行李，到只是在空中高高地发出巨大的声音和湍流—所有这些都激发了我内心深处的恐惧感。
一想到飞行，我就感到肠胃不适。焦虑和疾病的结合使我选择开车，即使旅行时间增加了两倍。
I'现在25岁，已经飞行了20多次。一世'我在旅途中尝试了各种不同的方法，并且我发现了导致我害怕飞行的事件，并试图消除它们，或者至少减少了它们发生的机会。
即使它仍然不是 '我最喜欢的东西，我现在可以说，我已经克服了对飞行的恐惧，现在我已经 常旅客.
这里's how I did it:
相信您永远不会太早。
机场最糟糕的事情是可能会错过您的航班。航班移动，交通变化莫测，而且机场也不是最容易导航的地方。如果有's anything I'从飞行中学到了'是这样的：为什么不着急'不必吗？过早地消除了错过飞行的恐惧，无论如何，这都会消除'最好为时过早，为时过晚。
我相信随身携带的力量。
恐惧 遗失行李 我对飞行感到恐惧，尤其是在去奥地利旅行的近一个星期里我的行李丢失了之后。那里'就像在飞机上随身携带的东西（一遍又一遍地穿着相同的衣服）一样， 在一个地方再次'我从来没有去过。
除非绝对必要，否则我将不惜一切代价避免托运行李，而是将所有东西都打包放在手提袋中。
我尝试只坐有指定座位的航空公司。
It'尤其是在航班起飞前的第二天检查并感到沮丧，即使您按时登机，'将成为最后登机的乘客之一。当您尝试在陌生人中寻找座位时，我没有踩飞机并盯着您张望超过100张脸，而是更愿意踩踏一下，确切地知道我坐在哪个座位上'm heading to.
每次飞行前，我都会服用Dramamine。
Dramamine为我创造了奇迹。在登机之前就正确地服用它有助于减轻我的晕车病，从而改善了我的整体飞行体验。有时候，它甚至让我入睡，这是理想的选择，因为然后我会跳过所有产生焦虑的事件，然后在目的地醒来。
我加载音乐并预先显示。
没有耳机淹没飞行前和飞行中的声音，我不会'不知道我会怎么做。我总是更新iTunes，并创建一个轻松的播放列表，以等待登机和起飞时收听。
飞行中，如果我不这样做'马上就睡着了 I'我发现看东西是最好的分散注意力的方法。我下载并提示了我在Netflix上最喜欢的电视节目的剧集，直到我到达目的地为止。"Master of None," "90210," 和 "Bojack Horseman" are my go-to's.
现在，许多航空公司还提供电影和电视节目，您可以在整个飞行过程中流媒体观看。由于这通常取决于航空公司甚至特定的飞机，因此我've learned that it'最好下载一些东西以防万一。
我坚持当我爱的人（或至少喜欢）'我不是一个人旅行。
对我来说'当我有一点支持时，总是很容易抵抗或克服恐惧。每当我不独自旅行时，我都会尝试与同行的人坐在一起，并在起飞期间，遇到湍流和着陆时紧紧抓住他们。尽管我可能还是有些害怕，但我发现这对我飞行引起的焦虑有很大帮助。
提前计划是关键—如果航空公司允许您选择座位，请进行相应的计划。如果没有，那里'要求与另一位乘客转机并不可耻—最坏的情况是，他们说不。这是我和我的伴侣成功完成过几次的事情，这对我来说是一个很大的安慰。
我庆祝自己的成就。
飞机降落后，灿烂的笑容又回到了我的脸上。我以短信或Snapchat的支持系统来庆祝"I did it!"通常会在出门时抢星巴克。
每次我乘飞机，一切都会变得容易一些。
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