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我对飞行多年感到恐惧-在这里'我终于克服了最糟糕的恐惧

女人登机飞机
我现在可以在脸上带着微笑飞(尽管这不是't me).
点亮/快门
  • 我害怕飞行多年,但是我找到了改进方法并最终征服了它。
  • Dramamine,Netflix和分配的座位提供了极大帮助。
  • 克服恐惧总是值得庆祝的。

那不是'直到18岁我才第一次飞 单独。在那之前,我'd只有小时候飞过,我不能'不记得了。成年后的飞行是完全不同的经历—我吓坏了

我担心整个过程,尤其是一个人做。从错过飞行或丢失行李,到只是在空中高高地发出巨大的声音和湍流—所有这些都激发了我内心深处的恐惧感。

一想到飞行,我就感到肠胃不适。焦虑和疾病的结合使我选择开车,即使旅行时间增加了两倍。

I'现在25岁,已经飞行了20多次。一世'我在旅途中尝试了各种不同的方法,并且我发现了导致我害怕飞行的事件,并试图消除它们,或者至少减少了它们发生的机会。

即使它仍然不是 '我最喜欢的东西,我现在可以说,我已经克服了对飞行的恐惧,现在我已经 常旅客.

这里's how I did it:

在机场的人
最好要等待而不是匆忙。
哈里·奈特/ Unsplash

相信您永远不会太早。

机场最糟糕的事情是可能会错过您的航班。航班移动,交通变化莫测,而且机场也不是最容易导航的地方。如果有's anything I'从飞行中学到了'是这样的:为什么不着急'不必吗?过早地消除了错过飞行的恐惧,无论如何,这都会消除'最好为时过早,为时过晚。

我相信随身携带的力量。

恐惧 遗失行李 我对飞行感到恐惧,尤其是在去奥地利旅行的近一个星期里我的行李丢失了之后。那里'就像在飞机上随身携带的东西(一遍又一遍地穿着相同的衣服)一样, 在一个地方再次'我从来没有去过。

除非绝对必要,否则我将不惜一切代价避免托运行李,而是将所有东西都打包放在手提袋中。

登机飞机
登机可能会带来压力。
克里斯·布里尼奥拉/ Unsplash

我尝试只坐有指定座位的航空公司。

It'尤其是在航班起飞前的第二天检查并感到沮丧,即使您按时登机,'将成为最后登机的乘客之一。当您尝试在陌生人中寻找座位时,我没有踩飞机并盯着您张望超过100张脸,而是更愿意踩踏一下,确切地知道我坐在哪个座位上'm heading to.

每次飞行前,我都会服用Dramamine。

Dramamine为我创造了奇迹。在登机之前就正确地服用它有助于减轻我的晕车病,从而改善了我的整体飞行体验。有时候,它甚至让我入睡,这是理想的选择,因为然后我会跳过所有产生焦虑的事件,然后在目的地醒来。

飞机女人电话
确保您有娱乐。
silverkblackstock / Shutterstock

我加载音乐并预先显示。

没有耳机淹没飞行前和飞行中的声音,我不会'不知道我会怎么做。我总是更新iTunes,并创建一个轻松的播放列表,以等待登机和起飞时收听。

飞行中,如果我不这样做'马上就睡着了 I'我发现看东西是最好的分散注意力的方法。我下载并提示了我在Netflix上最喜欢的电视节目的剧集,直到我到达目的地为止。"Master of None," "90210," 和 "Bojack Horseman" are my go-to's.

现在,许多航空公司还提供电影和电视节目,您可以在整个飞行过程中流媒体观看。由于这通常取决于航空公司甚至特定的飞机,因此我've learned that it'最好下载一些东西以防万一。

飞机座位
如果您有旅行伙伴,请和他或她一起坐。
变色龙眼睛/快门

我坚持当我爱的人(或至少喜欢)'我不是一个人旅行。

对我来说'当我有一点支持时,总是很容易抵抗或克服恐惧。每当我不独自旅行时,我都会尝试与同行的人坐在一起,并在起飞期间,遇到湍流和着陆时紧紧抓住他们。尽管我可能还是有些害怕,但我发现这对我飞行引起的焦虑有很大帮助。

提前计划是关键—如果航空公司允许您选择座位,请进行相应的计划。如果没有,那里'要求与另一位乘客转机并不可耻—最坏的情况是,他们说不。这是我和我的伴侣成功完成过几次的事情,这对我来说是一个很大的安慰。

我庆祝自己的成就。

飞机降落后,灿烂的笑容又回到了我的脸上。我以短信或Snapchat的支持系统来庆祝"I did it!"通常会在出门时抢星巴克。

每次我乘飞机,一切都会变得容易一些。

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