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您可以'可以用家庭疗法治疗发烧,但是您可以从症状中得到缓解–在这里's how

冰袋
如果你 have a 发热, try cooling yourself down with a cool pack for some relief.
Stevica Mrdja / EyeEm / Getty Images
  • 发烧的家庭疗法包括喝大量的液体,多休息,用凉爽的衣服或穿轻便的衣服为自己降温。
  • 没有可以治疗发烧的家庭疗法,但是有一些方法可以缓解症状,使身体恢复健康。
  • 如果你'如果发烧持续超过几天,或者长时间发烧伴有呼吸困难,癫痫发作或肿胀,'寻求医疗救助很重要。
  • 参观内幕'的健康参考库可提供更多建议。

发热也称为发热(pyrexia),在技术上被定义为体温为100.4°F or higher. That'大约2度 正常体温,98.6°F. 

病毒或细菌感染是最常见的一种 原因 发烧。其他一些原因包括免疫,药物和热病。

The best way to tell if you have a 发热 is to take your temperature with a thermometer. 然而,如果你不't have a thermometer,发烧通常会伴有其他症状,可能表明您的温度过高:

"通常在家中可以发烧," says Deepti Mundkur,医学博士,初级保健医师。如果它'如果是轻度病毒性发热,通常会在几天内自行消退。 

您可以发烧一些药物,但如果您'd希望避免使用药物,这里有一些自然疗法,您可以尝试减轻某些症状并减少进一步并发症的风险。

喝水

发烧时,您的身体会尝试通过出汗来冷却自己。这可能有助于降低温度,但也会使您脱水。因此,重要的是在您喝水时要多喝水're fighting a 发热.

充足 男性每天摄入大约15.5杯水,女性每天摄入11.5杯水。但是当你'重新发烧,建议增加。

"人体温度每升高100.4级,需水量将增加100-150 mL /天[0.4-0.6杯/天]ºF,"蒙德库尔说。例如,一个发烧101.4的男人ºF应该每天喝16杯液体,而女人则应该每天喝12杯液体。 

然而,"如果建议您限制由于肝,肾或心力衰竭引起的饮水量,请咨询医生以增加饮水量," Mundkur says.

其他获得足够水分的方法

除水以外的某些液体可能会帮助您:

  • 标准的市售口服补液(ORS)盐,例如 审判的。坚持使用商店购买的ORS并不要'请勿尝试在家中使用,因为如果使用错误比例的钠和糖,可能会发生重大错误。
  • 肉汤 可能有助于更换可能丢失的任何液体或钠。
  • 果汁是可以添加多种维生素和矿物质的另一种选择。但是,果汁中糖分可能很高,因此如果您有果汁,应该将其冲淡或避免饮用 糖尿病

您可以 also stay hydrated by eating 富含水分的水果 像西瓜

得到充足的休息

发烧通常令人不舒服,难以入睡。但它'身体要保持足够的休息,这一点非常重要 已经与感染作斗争。任何活动或运动,不仅会造成不必要的劳累,还会增加体温,这与您想要的相反。 

另外,如果'在夏季,您应该尝试呆在室内,避免阳光直射。您'重新因生病而脱水,再加上户外高温,可以 增加 有中暑的危险。

您应该已经减少了咖啡因,酒精和烟草,但是如果您'不是蒙库尔说,"避免咖啡因,酒精,烟草和保持卧室阴暗凉爽,可能有助于睡眠。"

阅读有关的更多提示 怎样睡得更好.

冷静下来

当核心体温升高时会发烧,因此即使感到寒冷也要保持凉爽。蒙德库尔说,多喝水有助于身体更有效地调节温度。

其他保持身体凉爽的方法是:

  • 凉爽的背包:在额头和手腕上铺一块湿毛巾,可以帮助身体冷却。你不'不必用冰,凉爽的毛巾就足够了。
  • 轻便的衣服:穿着透气,轻便的衣服将帮助您的皮肤呼吸并让空气进入以使您凉爽。
  • 洗澡:用普通或温水洗澡可能会有所帮助。避免使用冷水,因为这会增加发抖,这将反过来 升高体温.

如有需要,请使用普通药物

虽然 药物 不是'始终有必要,这可能有助于尽快退烧。

Mundkur说,对乙酰氨基酚又称对乙酰氨基酚(对苯二酚)通常需要不到一个小时的时间来减少发烧,通常是首选药物。 

"根据需要,对乙酰氨基酚[aka acettominophen]用于治疗发烧的推荐剂量为每4至6小时325至650 mg。对于健康人,最大剂量为3克/天,因为高剂量会引起肝毒性," says Mundkur. 其他 专家 推荐 a 每天最多4克,但蒙德库尔(Mundkur)表示要服用此剂量之前先咨询医生。

如果你 live with any of the following 条件,服用对乙酰氨基酚可能会增加肝脏毒性的风险: 

  • 大量饮酒
  • 营养不良 
  • 体重低
  • 任何肝脏疾病

什么时候去看医生

"如果发烧持续超过两天,或者您有发烧没有解释的其他症状 普通感冒 或流感症状,请务必致电医生," says Mundkur.

此外,如果长期发烧 伴随 由于皮疹,呼吸困难,癫痫发作,剧烈疼痛或身体任何部位肿胀,重要的是要去看医生。

103度以上发烧°F that doesn'还要减少两个多小时 要求 医疗护理。 

内幕's takeaway

It'保持水分,休息和保持身体凉爽发烧非常重要。 

如果您仅将温度稍微升高了100.4°F从平均98.4°F,没有任何其他症状,通常无需担心。轻度发烧通常会在几天内自行消失。

请记住,发烧是您的身体'抵抗感染的防御机制,因此'通常,这是一个很好的信号,表明您的免疫系统正在发挥作用,可以帮助您尽快康复。

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