内幕徽标 “内幕”一词。
关闭图示 两条交叉线形成一个“ X”。它指示一种关闭交互或消除通知的方法。

健康 2020-12-02T20:13:57Z
女人无聊的体育馆

您的7个常见原因'重新减肥和提示,以帮助您摆脱顽固的体重

如果你'遵循健康的减肥计划,但仍在努力减肥,这些常见的罪魁祸首可能会阻碍您前进。
健康 2020-11-27T21:26:33Z
白饭

白米会增加血糖水平,'与吃纯食用糖几乎一样的效果,'根据哈佛医学院

与糙米相比,白米含有更少的纤维,蛋白质和其他关键营养素。结果,白米饭对健康的益处较少。
健康 2020-11-25T22:13:32Z
火鸡

色氨酸的真相与神话-以及为什么's so healthy for you

色氨酸是一种必需氨基酸,可帮助您的身体产生褪黑激素和血清素。但是,'这不是为什么大餐后会感到疲倦。
健康 2020-11-25T19:15:36Z

这项健康的7天灵活膳食计划可为您的饮食添加更多基于植物的选择

弹性饮食是一种灵活的方式,可以在不牺牲肉类的前提下向饮食中添加植物性食物。尝试这个1周的用餐计划。
健康 2020-11-25T18:52:34Z

可溶性纤维和不溶性纤维之间的区别,以及为什么两者对您的健康同样重要

可溶性和不溶性纤维对于保持健康的肠道和正常的消化道都很重要。这里'如何将每种食物添加到您的饮食中。
健康 2020-11-25T16:10:45Z

奇亚籽具有6种科学支持的健康益处以及如何将其纳入饮食中

奇亚籽含有纤维,蛋白质和omega-3脂肪酸等关键营养素,可以改善心脏和骨骼的健康状况。
健康 2020-11-24T17:09:41Z

由注册营养师推荐的健康素食餐计划开始您的一周

典型的素食餐应包括植物性蛋白质,维生素和矿物质。遵循为期7天的纯素食餐计划,开始健康饮食。
健康 2020-11-20T23:35:00Z

间歇性禁食有益健康和饥饿时应吃什么

如果您愿意,地中海饮食是一个很好的饮食指南'在间歇性禁食时重新尝试减肥。
健康 2020-11-20T23:23:00Z

什么是抗性淀粉及其原因'比简单的淀粉更健康

抗性淀粉对您有益,因为它'消化缓慢,可以保持血糖水平稳定,并可能促进体重减轻。
健康 2020-11-20T21:36:10Z

香蕉在减肥,心脏健康等方面具有5种科学依据的益处

大多数人都知道香蕉中的钾含量很高,但它们也是镁,维生素C和其他营养素的良好来源。
健康 2020-11-20T21:17:47Z

转基因食品的循证利弊

转基因作物的DNA已经改变,使其对农药的抵抗力更强,生产成本更低,但一些专家提出了对健康的担忧。
健康 2020-11-20T21:11:02Z

接骨木莓可能是最好的增强免疫力的水果之一-在这里'它如何有益于您的健康

接骨木浆果是富含抗氧化剂的水果,可能有助于治疗感冒,流感和其他疾病。这里'这是科学界对其有效性的评价。
健康 2020-11-20T19:59:25Z

喝洋甘菊茶有4种健康益处,包括改善睡眠和缓解焦虑

洋甘菊茶确实可以帮助您入睡,但是's not all it'有好处。这是喝甘菊茶的一些意想不到的好处。
健康 2020-11-20T18:58:12Z

吃南瓜可以改善眼睛,皮肤和心脏健康的6种科学支持的好处

南瓜富含维生素A和其他抗氧化剂,它们可以改善视力,增强免疫系统并保护皮肤。
健康 2020-11-20T18:18:02Z

营养学家说,如何判断您是否缺钾以及最有效的治疗方法

在美国,不到2%的成年人摄入足够的钾。这里'如何避免诸如甘薯和香蕉等食物缺钾。
健康 2020-11-19T20:05:35Z

你应该喝茶还是咖啡?为什么咖啡可以使您更快地嗡嗡作响,但是茶可以提供更持久的能量

茶和咖啡都可以提高您的能量水平,但是它们含有不同量的咖啡因和抗氧化剂。这里's最适合您。
健康 2020-11-19T18:25:00Z

椰子水具有4种科学依据的健康益处以及为何应尝试使用它

椰子水是水分和电解质的营养来源,这就是为什么它对您的身体有很多健康益处的原因。
健康 2020-11-19T18:00:30Z

如何在燕麦奶和杏仁奶之间做出决定-哪种对您的健康最有利

燕麦奶和杏仁奶都是营养丰富的乳制品替代品,但它们的热量和脂肪含量不同。这里'您应该选择的。
健康 2020-11-19T17:49:42Z

如何识别碘缺乏症的症状并有效治疗

全球约有20亿人缺碘。这里'如何知道自己是否缺乏食物,并用海鲜和盐等食物来治疗它。
健康 2020-11-18T16:40:00Z

间歇性禁食有效吗?研究没有'对它的长期影响没有明确的答案

虽然间歇性禁食可以帮助某些人减肥,但事实并非如此'推荐给大家。这里's how to know if it's right for you.
健康 2020-11-17T16:07:09Z

鸡肉汤富含营养成分,无论您是否健康're sick or not

鸡肉汤可能是一顿非常健康的饭,但是某些商店购买的品牌熟食店'最好的选择。这里'如何选购健康汤。
健康 2020-11-13T22:17:42Z

为什么吃红薯比普通土豆更健康

地瓜富含维生素A和抗氧化剂,而普通土豆的营养益处则更少。
健康 2020-11-13T16:05:00Z

心脏病医生说,如何吃红肉而不危害健康

多吃红肉可能对您的健康有害。那's why it'重要的是限制您的摄入量,选择更瘦的肉块,避免加工肉。
健康 2020-11-13T16:04:07Z

omega-3脂肪酸的6种科学支持好处以及如何在饮食中添加更多

Omega-3脂肪酸可以降低您患心脏病的风险,降低血压,促进关节健康,抵抗炎症等等。
健康 2020-11-13T16:04:00Z

吃辛辣食物的5种科学支持的好处,以及它如何帮助您燃烧卡路里并延长寿命

研究发现,经常吃辛辣食物的人过早死亡的风险降低14%,每天燃烧额外的50卡路里。
健康 2020-11-12T19:19:47Z

如何识别叶酸缺乏的体征和症状并有效治疗

如果不及时治疗,叶酸缺乏会导致儿童抑郁,神经功能下降和发育问题。
健康 2020-11-11T22:30:49Z

如何识别锌缺乏症的症状以及在饮食中添加更多锌的最佳方法

全球约有三分之一的人缺乏锌,锌是人体300多种化学反应所必需的矿物质。
健康 2020-11-11T17:36:07Z

蜂蜜有4种科学支持的好处,哪种类型最适合您

用蜂蜜代替糖对您的健康有益,因为它可以降低胆固醇并提供一定剂量的抗氧化剂。
健康 2020-11-06T17:56:02Z

菠菜对健康有5大益处,以及它如何帮助您的心脏,眼睛和大脑

菠菜富含维生素和营养物质,例如钙,铁,钾和维生素C,对整个身体都有健康益处。
健康 2020-11-06T16:46:36Z

南瓜籽的5大好处:健康的零食如何调节血糖水平并帮助您改善睡眠

南瓜籽营养丰富,对健康有益,因为它们含有大量的维生素,矿物质和抗氧化剂。
健康 2020-11-06T02:32:00Z

苏打水对您不健康的所有方式以及该喝什么

尽管许多研究将苏打水与不良健康和严重健康状况联系起来,但专家们认为还需要进行更多研究。这里'您需要知道的。
健康 2020-11-06T00:41:24Z

豆腐:根据注册营养师的说法,对健康有益,不利之处和误解

豆腐对您来说并不坏,并且含有促进骨骼强度的维生素和矿物质。它'也是肉的高蛋白,低热量的替代品。
健康 2020-11-05T23:11:39Z

关于芹菜汁的许多健康说法都是错误的-这是科学支持的4种已证实的好处

芹菜汁富含钾,维生素B6和镁等营养物质。它还具有抗氧化剂和抗炎特性。
健康 2020-11-05T20:57:45Z

甜菜对健康的6大好处:根菜类蔬菜如何改善运动表现并帮助您减轻体重

甜菜可以降低血压,支撑大脑,抵抗炎症,帮助便便等,因此可以使您的健康受益。
健康 2020-11-05T19:25:46Z

为什么100%全麦面包通常比白面包更健康

与白面包相比,全麦面包通常包含更多的纤维,保留更多的营养价值,并且卡路里更少。
健康 2020-10-24T22:09:55Z

由注册营养师推荐的为期1周的地中海减肥餐计划如何启动健康饮食

地中海饮食是那里最健康的饮食之一。这里's如何开始一个为期1周的早餐,午餐和晚餐用餐计划。
健康 2020-10-23T19:31:52Z

您需要了解的有机食品:如果有的话'对您来说更好,有好处,并且是购买有机食品的最佳食物

有机食品可能比非有机食品更健康'最好同时购买两者的混合物。这里'这是科学界对有机食品的评价。
健康 2020-10-23T15:18:00Z

饱和脂肪与不饱和脂肪:为什么营养学家说不饱和脂肪更健康,以及如何从饮食中获取更多

不饱和脂肪可能比饱和脂肪更健康,但事实并非如此't mean both can'成为健康饮食的一部分。
健康 2020-10-23T15:14:00Z

螺旋藻具有7种科学支持的健康益处-您应该尝试将富含抗氧化剂的微藻添加到果汁中

螺旋藻添加到果汁,隔夜燕麦或果汁中时,会富含营养和抗氧化剂。
健康 2020-10-22T20:37:40Z

禁食的5种科学依据的好处,以及如何安全有效地禁食

禁食对健康的好处可能包括减少炎症,改善心脏健康和血糖调节或帮助减肥。
健康 2020-10-22T18:17:57Z

高果糖玉米糖浆:停止破坏HFCS并开始限制所有类型的糖

高果糖玉米糖浆通常被认为不如其他糖类健康,但重要的是您摄入了多少糖'再吃,不是哪种。
健康 2020-10-22T16:44:13Z

面筋不是'对大多数人来说不好-在这里's为什么无麸质饮食实际上可能对您的健康不利

面筋不是'对大多数人来说这是不好的,而无麸质饮食的人通常消耗更少的纤维,钙以及其他重要的矿物质和营养素。
健康 2020-10-19T14:32:33Z

如何通过药物和蓝莓和金枪鱼等低钾食物有效降低钾水平

饮食和药物治疗是降低钾水平和避免严重高钾血症的最佳方法,高钾血症是一种以钾过多为特征的严重疾病。
健康 2020-10-19T01:55:09Z

全麦与全谷物:根据营养师的说法,营养更丰富

全谷物来自各种不同的植物,因此,它们被认为比仅来自小麦的全麦食品更有营养。
健康 2020-10-16T19:14:16Z

绿茶的5大好处以及它如何帮助您的记忆,皮肤和骨骼

绿茶包含许多有益的化合物,包括L-茶氨酸,氟化物和天然抗氧化剂。
健康 2020-10-16T17:53:05Z

肉桂的4种科学支持的健康益处以及如何在饮食中添加更多

肉桂不仅为食物增添了温暖,辛辣的味道。它的好处包括充当抗氧化剂和降低胆固醇水平。
健康 2020-10-16T17:29:00Z

营养师说,没有科学证据表明味精对您有害,实际上存在于从西红柿到方便面的所有食物中

味精对您来说并不坏,专家说,人们对普通食品添加剂的担心置错了地方。这里'您需要知道的。
健康 2020-10-16T17:15:47Z

如何识别镁缺乏症的症状并有效治疗

大约48%的美国人'不要在饮食中摄取足够的镁。这里'如何知道自己是否有缺陷。
健康 2020-10-15T22:12:23Z

黑巧克力的4种公认好处以及最佳食用方式

黑巧克力含有高浓度的类黄酮和多酚,这是两种具有重要健康益处的抗氧化剂。
健康 2020-10-15T21:01:55Z

红酒对人体健康有三大好处-您应该喝多少

红酒可能有益于您的心脏,大脑和骨骼健康-但前提是要适量饮用。
载入中 东西正在加载。
查看更多