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作为一个肥胖的女人,我觉得在怀孕期间锻炼很重要。新研究表明我是对的。

孕妇瑜伽
骨盆底运动不仅限于产后妇女。
DragonImages /盖蒂图片社
  • 我现在才两岁,就一直在健身房里待产,因为我怀疑锻炼能使我们俩都保持最健康。
  • 新研究人员建议,肥胖的妈妈在怀孕期间运动会影响他们的孩子。' DNA.
  • 研究人员将研究未来表观遗传变化的确切影响。
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那是我的第二个孩子的约会,我躺在我的背上,双腿抬起。

我没'在医院运送。我在体育馆里,完成了我所能完成的TRX课程'我整个怀孕期间一直在参加。 

"See you Thursday,"讲师说,当每个人都卷起垫子,开始过滤离开工作室时。  

"Hopefully not!" I replied. 

在我的整个成年生活中,我'我喜欢去健身房。活跃有 巨大的健康益处,就我而言'特别重要。一世'肥胖,而且可能永远如此。虽然我'd是幸免于饥荒的主要候选人,我的基因'完全适合行动不便,零食不拘的现代生活。 

因此,我不仅要为心理健康带来好处,而且还要为身体带来好处。在怀孕期间,这对我来说变得更加重要。

带着我的第一个孩子,大约25个星期后,我停止去体育馆,那时我逐渐长大的肚子越来越成为障碍。尽管我一直活跃在散步和远足之前,直到我的孩子出生了,但我在怀孕结束时就应对了高血压,最终需要进行诱导。 

当我怀第二胎时,我决心要保持健康。在我怀孕之前,我已经参加过坚实的健身房训练,并且能够与健身房的一位女教练一起工作,她知道我的体能水平,可以指导我进行必要的调整。通常,她只是向我保证,怀孕期间进行锻炼对我和婴儿都是安全且有益的。 

我以健康的血糖和血压度过了第二次怀孕。当我的女儿刚出生时两次推药且没有止痛药时,我一直很感激我'd spent in the gym. 

怀孕期间锻炼可能会改变婴儿's DNA 

在我的两次怀孕中,我都凭直觉知道锻炼很重要。我希望我的宝宝能够为最健康的开始做好准备,尤其是考虑到我的遗传易感性肥胖。 

最新研究表明,我的工作方向正确。英国的科学家 跟着 550名肥胖的孕妇;一些妇女在整个怀孕期间进行锻炼并接受营养咨询,而另一些则没有。他们发现,运动的女性体重减轻了,新陈代谢也更加健康。 

然后,研究人员研究了婴儿是如何受到影响的。设定基因后,环境会影响基因的表达方式—这被称为表观遗传学。研究人员发现一种表观遗传标记— DNA methylation —妈妈锻炼身体并健康饮食的婴儿发生了变化。

主要研究作者Lucilla Poston 说过 表观遗传的变化可能会对孩子产生长期影响's health. 

"一段时间以来,我们已经知道,患有妊娠糖尿病的母亲的孩子患肥胖症的风险更大,并且血糖控制不佳。这项新研究表明,可能涉及表观遗传途径,"她在新闻稿中说。   

在未来的研究中,科学家将尝试确定这些表观遗传差异对健康的意义。

"这些发现表明,饮食和身体活动的改善可能会对孩子的成长产生影响," 说过 南安普敦大学表观遗传学教授Karen Lillycrop在新闻稿中。"这些都是令人鼓舞的发现,现在需要进一步的研究来确定在怀孕期间通过更健康的生活方式减少这些表观遗传学的改变是否可以改善孩子的后代健康状况。" 

家庭健身的重要性 

今天,我的女儿分别是2岁和6岁。他们'既活跃又健康。我可以't say whether that'是因为我在怀孕期间锻炼身体,或者是因为我们'经常一起进行积极的冒险活动,例如徒步旅行和骑自行车。 

我知道,无论我女儿的身材是什么,'重要的是,他们通过运动和运动来养育自己的身体,而不是为了外表,而是为了给身体带来健康益处。 

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