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节育会增加棋盘游戏吗?研究很明显没有

避孕套
研究人员尚未发现大多数现代节育方法与棋盘游戏增加之间存在联系。
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  • 口服避孕药什么时候出现 1960年,雌激素和孕激素的含量比今天要高得多。 
  • 由于较高剂量的雌激素可增加食欲并引起体液retention留,因此,许多服用早期药丸的妇女棋盘游戏增加。
  • 并非每个人都以相同的方式对节育做出反应。但是,现代节育所含的激素水平较低,多项研究表明,它与棋盘游戏增加无关。
  • 也就是说,有一次节育注射剂, 普罗韦拉,它非常有效,但也与棋盘游戏增加有关,因为它'被认为在控制饥饿的大脑部分触发信号。 
  • 这篇文章由审阅 奥利维亚·迈里克(Olivia P.,医学博士,现为美国妇产科临床助理教授 纽约大学朗根分校.
  • 这个故事是Insider的一部分's guide on 计划生育.

如果你'担心在节育过程中棋盘游戏增加,您'不孤单。许多妇女选择避免使用荷尔蒙节育方法或完全放弃使用激素,因为她们认为棋盘游戏增加是她们采用这种方法的直接结果。're using. 

但是大多数研究都不同意。这里'您需要了解有关节育和棋盘游戏的知识。 

不太可能通过节育增加棋盘游戏 

如果你'重新开始节育,您可能会增加几磅。但是最有可能的是't from fat, it'来自流体滞留— 和 it's only temporary.  

原来,研究人员发现雌激素是 与液体retention留有关 在女性中。所以如果你'重新采取节育措施会增加您的雌激素水平,这可能会使您棋盘游戏增加一些。

好消息是,随着身体的调整,任何水分fluid留所引起的饱胀感通常会在两到三个月内下降,并且您的棋盘游戏应恢复到起点。 

"服用避孕药的妇女应定期监测棋盘游戏,但请记住,大多数研究并未显示棋盘游戏明显增加," says 费利斯·格什(医学博士)是OB-GYN的创始人,也是尔湾综合医学小组的创始人兼董事。

例如,一个 2014年荟萃分析 Cochrane图书馆的研究回顾了52种不同类型的节育的49个试验,发现棋盘游戏增加与任何类型的节育之间没有令人信服的联系。此外, 宫内节育器避孕植入物 尽管它们仍然是激素的节育形式,但它们与棋盘游戏增加的关​​联也并不广泛。

就是说,有一种节育方法与棋盘游戏增加相关,但与您可能想到的方式无关。

Propoa可能引起棋盘游戏增加

普罗韦拉 每年一次,每三个月给药一次,仅黄体激素激素注射,以抑制排卵。这是一种非常有效的避孕方式。但是,根据 耶鲁医学,它也可能在控制饥饿的大脑部分触发信号。 

"根据我的经验,注射Depo-Provera是最严重的违法行为,"格什说。她说,孕激素被用于诱导老年人和患病或体弱的人的棋盘游戏增加。"与Depo-Provera一样,高剂量的合成孕激素会负面影响新陈代谢。"

此外,如果您签出 美国食品药品管理局'处方信息 对于Depo-Provera,它列出了棋盘游戏增加作为可能的副作用,尤其是长期使用时。 

美国食品药品管理局说,每三个月给药一次,一年治疗期间的平均棋盘游戏增加为5.4磅。两年后,平均增重总计为8.1磅。 

但是,如果在服用Depo-Provera时就饮食习惯做出了健康的选择,对于某些女性来说,它仍然可能是正确的避孕药,而且棋盘游戏增加可能不是问题。

担心棋盘游戏增加已有数十年历史了

口服避孕药什么时候出现 1960年,雌激素和孕激素的含量比今天要高得多。 

例如,根据 2012年回顾 发表在《加拿大家庭医生》杂志上的第一种上市药Enovid 10含有孕激素和雌激素这两种形式,就像今天的许多节育方法一样。但是,与现代节育方法相比,Enovid 10的孕激素和雌激素的含量高出3至100倍。 

以来 更高剂量的雌激素 会增加食欲并导致水分retention留,许多服用Enovid 10和其他早期节育措施的妇女棋盘游戏因此增加。但是现代节育的荷尔蒙含量较低,因此今天进行节育的妇女 棋盘游戏增加的可能性较小 从中。 

进行节育时控制棋盘游戏的技巧 

在大多数形式的节育过程中保持棋盘游戏与您以前没有什么不同'采取节育措施。所以在你决定扔你的 高效的节育方法,请考虑尝试以下技巧来控制棋盘游戏。 

  • 参与在 每周150至300分钟 中等强度的有氧运动。此外,还要进行两到三天的力量训练,重点放在所有主要的肌肉群上。
  • 坚持饮食,包括大量的蔬菜,水果,瘦肉蛋白,复杂的碳水化合物和健康的脂肪。另外,减少添加的糖和加工食品的量。 

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