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强度

健康 2020-12-30T10:11:00Z

英国称,锻炼肌肉的5种最佳练习以及如何正确锻炼肌肉's fittest man

诀窍是集中于复合运动,这些运动招募多个肌肉群,施加渐进性超负荷,然后保持耐心和耐心。
健康 2020-09-14T09:01:00Z

我讨厌在学校上体育课,结果与运动产生消极关系。我该如何超越并发展积极的心态?

只是因为你'小时候喜欢运动,它不会't mean you can't become a "fitness person" as an adult.
生活方式 2020-09-12T09:22:00Z

HIIT神话:为什么我们'卖了棋盘游戏关于高强度间歇训练的谎言,而你应该怎么做

许多人被认为是HIIT班级是锻炼身体的最佳方法,但是这种假设是基于对广泛误解的研究得出的。
健康 2020-08-05T13:31:00Z

I'我总是锻炼,但没有人认真对待我,直到我减肥。这里'为什么要瘦'总是意味着健康。

超瘦有时是通过不健康的生活方式来实现的。我们需要停止将瘦身与力量和健康等同起来。
健康 2020-07-20T09:01:00Z

运动后的第二天,我很少感到酸痛。这是否意味着我的健身锻炼't doing any good?

It's an "ancient fitness myth"根据PT Laura Hoggins的说法,锻炼后的第二天,您需要处于疼痛状态才能使其发挥任何作用。
健康 2020-07-09T09:19:59Z

在锁定状态下,我每天进行100次俯卧撑,持续100天,这让我为自己的身体变化感到惊讶

高级生活方式记者雷切尔·霍西(Rachel Hosie)发现,挑战中最困难的部分是精神而非身体。
健康 2020-05-06T11:11:46Z

一位私人教练分享了棋盘游戏危险信号:Instagram Live锻炼浪费时间

你不应该'不要根据教练选择锻炼方式'根据尼古拉·阿尔吉里(Niko Algieri)的说法,他还告诉Insider如何找到棋盘游戏好人。
健康 2020-04-28T10:41:17Z

当她刚开始获得肌肉时,这个世界上最合适的女人努力地爱她的身体-在这里'她如何学会拥抱自己坚强的体质

提亚·克莱尔·图密(Tia-Clair Toomey)告诉《知情人》(Insider),当她开始发展肌肉时,她会定期分解哭声,但现在她爱她的身体。
健康 2020-04-20T14:51:56Z

纽约受欢迎的健身工作室Fhitting Room,现在提供专门针对COVID-19一线工人的免费HIIT课程

广受欢迎的纽约健身工作室Fhitting Room通过在每个星期六提供专门的HIIT课程来回馈一线医疗工作者。
健康 2020-03-18T16:18:08Z

在家时如何保持自己的力量和肌肉't go to the gym

您需要执行五个关键动作,而这些动作无需任何设备即可完成,并确保您'注意饮食。
新闻 2020-01-09T13:45:00Z

心理治疗师说,停止给予人们权力的10种方法

当某人对您产生负面影响时,您'重新赋予他们权力-那可能会阻碍您。
健康 2020-01-08T10:34:48Z

我棋盘游戏月内每天要拖一分钟,而居然发现肚子变平,我感到很惊讶

30天后,我的胃看上去确实变得平坦,但最困难的部分只是想起做木板。
健康 2018-12-06T16:44:00Z

存在'anti-fragile'在痛苦的时刻与保持韧性一样重要—在这里's what that means

抗脆弱性是您摆脱混乱的时候。你不'只是反弹,您就会从经验中成长。
健康 2018-01-11T15:02:42Z

如果您想锻炼肌肉,应该这样吃

为您的目标而奋斗将使您更接近达成目标。这里'如果您想锻炼肌肉,应该如何饮食。
新闻 2017-09-21T21:18:00Z
健康 2017-09-18T15:07:45Z

棋盘游戏Instagram的人'令人难以置信的转变展示了举重和跑步的不同效果

这个女人'的经验和并排的照片可能会激励您减少有氧运动并开始举重。
健康 2017-07-08T15:35:00Z

您几乎可以在任何地方进行8种杀手性手臂训练

这些手臂锻炼将使您流汗,而无需任何额外的重量或设备。因此,您可以在办公室,客厅,酒店中的任何地方进行操作。
新闻 2017-05-06T08:27:00Z

根据新研究,发誓可以帮助您减轻体重

当测试对象大声使用消耗品时,他们会表现出更大的力量和更强的握力。
新闻 2016-10-09T18:30:00Z

精神上坚强的人要做的13件事't do

No. 7: 他们 don't dwell on the past.
新闻 2016-09-10T17:00:00Z
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