有氧运动
6种最佳有氧运动可改善心脏健康，燃烧卡路里并帮助您减轻体重
游泳，HIIT，步行，骑自行车，跳绳等有氧运动可增强肌肉，减少体内脂肪并帮助您减轻体重。
您应该做有氧运动还是举重？为什么两者对于减肥，燃烧脂肪和锻炼肌肉都是必不可少的
在锻炼程序中同时包括有氧运动和减肥是燃烧脂肪，减轻体重和锻炼肌肉的最佳方法。
心脏健康的3种最佳锻炼方法以及如何制定有益心脏健康的锻炼计划
有氧运动，力量训练和伸展运动对于改善心脏健康都很重要。这里'如何将这些元素纳入您的锻炼中。
您应该多久做一次有氧运动才能增强耐力并改善健康
一旦有了有氧运动程序，您就可以坚持，首先进行长达30分钟的锻炼，然后以中等强度进行锻炼。
I'我是一位长期跑步者，最近开始举重，但我的身体一直没有'改变了。我究竟做错了什么？
除非你爱它，否则你不会'不必为了避免体重增加而跑步。锻炼肌肉的好处之一是在休息时燃烧更多的卡路里。
那里'现在的证据表明，更多的有氧运动与女性更好的性高潮和男性的勃起功能障碍减少有关
该研究包括了6,000多名定期游泳，骑自行车或跑步的人。每周超过10个小时即可看到对男性的好处。
运动员未来的训练方式
圣塔莫尼卡的升级实验室配备的设备旨在在更短的时间内为您提供更有效的锻炼，同时监控您的健康状况。
为什么关注您的心律会对您的锻炼产生重大影响
锻炼时，您可能不会非常注意心率，但这可能是个大错误。我们细分了为什么心率训练有帮助的原因。
名人会采用称为HIIT的健身训练方法发誓-确保尝试时避免这些常见错误
高强度间歇训练或HIIT是名人欢迎的锻炼趋势。这里'关于它的了解。
一种运动是最接近我们拥有的奇迹药物的运动-在这里's how
有氧运动对大脑和身体有明显的有益作用。这是改善健康的最重要方法。
关于有氧运动的5个神话，您需要停止相信
大多数人都知道有氧运动很重要-但大多数人也将这些事情弄错了。
那里'甚至更多的证据表明，有氧运动是我们拥有的一种神奇药物最接近的东西
一项小型研究表明，有氧运动会改变肠道中微生物的组成，这些微生物在我们的能量和炎症水平中发挥作用。
一位私人教练解释了为什么您在健身房之前必须经常进行体重训练
"“强壮而不是骨瘦如柴”的运动正在逐渐改变人们的误解，即仅看一个哑铃就可以'会变成绿巨人。"
吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）说，有氧运动是最无效的运动形式-在这里's why
健康和健身专家告诉INSIDER，有氧运动远没有力量训练有效。
一个Instagram的人'令人难以置信的转变展示了举重和跑步的不同效果
这个女人'的经验和并排的照片可能会激励您减少有氧运动并开始举重。
您需要做多长时间的有氧运动才能获得对身体和大脑的好处
研究表明，有氧运动是最接近我们拥有的奇迹药物的东西。但是，您必须花多长时间才能看到结果？
一位名流教练揭示了燃烧脂肪的最佳方法-而且's shockingly easy
激烈的有氧运动'不会像您认为的那样对您的身体产生影响。一位名流教练告诉我们如何最好地燃烧脂肪。