我们比较了6种可帮助您掌握冥想的热门应用-这里's how they stack up

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进化心理学家解释了我们冥想时大脑内部发生的变化以及其随着时间的变化
Shutterstock

尽管冥想的历史可以追溯到数千年前,但近年来却越来越流行,从首席执行官和好莱坞名人到您的隔壁邻居和家人,每个人都在讲解冥想改善生活的方式。

从理论上讲,冥想听起来很简单-坐在安静的空间中,闭上眼睛,专注于呼吸。但是,像任何练习一样,正确地进行操作并获得收益需要时间,耐心和技巧。

如果尝试独自打坐似乎不起作用,那么市场上有大量的应用程序可以帮助您达到禅定水平。由具有多年经验的老师开发,它们的设计精美,使用方便,并且在您发现冥想的优势时非常有用。 

面临的挑战是,有足够的挑战可以解决,您最终可能会比以前承受更大的压力,这肯定会破坏您实现内在和平与放松的目标。这就是为什么我们深呼吸并为您分解了最受欢迎的冥想应用程序的功能和价格选项的原因,因此您可以花费更少的时间进行研究,而将更多的时间用于冥想。 

数百万的用户喜欢这六个应用程序,它们向他们展示了如何在任何地方冥想,如何应对压力大的环境以及改善其心理健康状况。

顶空

顶空
Headspace

顶空可能是最著名的,它采用了联合创始人和 前藏族和尚安迪·普迪迪科姆。 Puddicome为应用程式提供了舒缓的声音, 这不仅使冥想神秘化,而且还展示了如何使它成为日常习惯 并过着更快乐,更健康的生活。令人难忘的古怪图形和字符是附加的。 

特征:

  • 10个免费课程 
  • 冥想课程的“套餐”涵盖了主题,包括幸福,健康,工作&表演,运动和学生
  • “单人”冥想课程是一次性的练习,可以缓解您白天的压力和忙碌时间 
  • 专为孩子设计的运动 

价格: 

  • 免费下载 
  • 定期订阅的价格为每月$ 12.99或每年$ 94.99
  • $ 399.99终身订阅 

下载iOS版Headspace or 安卓

冷静的

冷静的
Calm

凭借其流行的应用程序,书籍和睡眠薄雾,Calm建立了一个强大的社区,致力于使世界更加幸福和健康。它的创始人在追求企业家生活的过程中直接发现了正念和冥想的力量,其内容负责人已经研究了25年的冥想实践。 

特征:

  • 免费和付费的7天和21天课程
  • 引导和睡眠计划,放松技巧和每日课程 
  • 平静的大师班教授正念技巧,“有助于平息各种渴望” 
  • 叙述的“睡眠故事”可帮助您在晚上入睡 
  • 可用的网络应用 

价格: 

  • 免费下载
  • 常规订阅每月12.99美元或每年59.99美元
  • 终身订阅$ 299.99 

下载iOS版Calm or 安卓

停下来,呼吸& Think

停止呼吸思考
停下来,呼吸,思考

停下来,呼吸&Think通过其心情和进度跟踪器,将其整合到您每天使用的技术中的能力以及社交共享选项来鼓励常规的冥想练习。该公司将其净收入的10%分配给“和平工具”, 一个非营利性组织,致力于帮助处于危险中的年轻人体验正念和冥想的好处。

特征:

  • 20多个免费会话
  • 自我冥想计时器 
  • 情绪追踪器可让您记录冥想前后的差异,并随时跟踪您的心理健康状况 
  • Alexa和Slack集成 
  • 专为儿童设计的独立应用 
  • 可用的网络应用 

价格: 

  • 免费下载
  • 高级订阅的费用为每月9.99美元或每年58.99美元(仅适用于iOS) 

下载停止,呼吸& Think for iOS or 安卓

简单习惯

简单习惯
Simple Habit

简单习惯将自己称为“您的心灵的日常假期”, 基于目标和情况的冥想,适合忙碌的人们。这些课程由各种各样的老师主持:正念教练,前和尚,瑜伽老师,冥想培训师,心理学家等等。 

特征:

  • 50多个免费课程和1,000多个高级课程,每周添加新的课程,针对特定的症状和生活状况,包括唤醒,压力,焦虑和通勤
  • 5分钟,10分钟或20分钟的“随时随地”课程 
  • 访问离线会话 
  • 通过Apple Health记录“注意事项”的进度
  • 可用的网络应用

价格: 

  • 免费下载
  • 高级订阅的费用为每月$ 11.99或每年$ 95.99
  • $ 299.99无限订阅 

下载iOS的简单习惯 or 安卓

洞察计时器

洞察计时器
Insight Timer

声音在Insight Timer的冥想方法中起着重要作用,并允许用户完全沉浸在体验中。凭借其大量的免费功能,毫无疑问,该应用每天拥有超过5年的集体冥想分钟,总共有300万名冥想者。 

特征:

  • 8,000个静心冥想和1,000个音乐曲目
  • 4,000多个讨论组 
  • 聆听环境声音或创建自己的间隔铃声以设计个人听觉体验
  • 访问离线会话 
  • 统计信息仪表板可跟踪您的进度 
  • 可用的网络应用

价格: 

  • 免费下载 
  • 离线模式每月$ 2.99 

下载iOS的Insight Timer or 安卓

佛陀

佛陀
buddhify

独立应用程式的创办人信奉 好的冥想应用程序的目的是帮助您达到不需要冥想应用程序的地步,因此您只需支付一次性费用,并且没有可用的订阅选项。它被无缝地整合到您的生活中,因此您无需花时间进行正式的冥想课程。 

特征:

  • 200多个会话,时间从4到30分钟不等 
  • 伙伴,朋友和同事一起进行冥想的社交会议 
  • 专为儿童设计的60节课程
  • 统计信息仪表板可跟踪您的进度

价格: 

  • $ 4.99(iOS)或$ 2.99(Android)下载 

下载iOS版buddhify or 安卓

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