老板罐头蒂姆·霍林斯沃思（Tim Hollingsworth）表示，要制作精美的甜点，可以选择罐装南瓜 t ，并且是Netflix的获胜者's "The Final Table."
"您应该始终购买罐装南瓜，因为它具有完美的奶油稠度，尤其是如果您'重新制作南瓜派，"Hollingsworth告诉Insider。"从南瓜本身得到果泥非常耗时且困难。"
西蒙森告诉内幕人士 it'明智的做法是购买具有很多风味的罐头食品，因为它们几乎可以增加任何配方。
凤尾鱼，刺山柑，朝鲜蓟，青辣椒，橄榄和腌制的墨西哥胡椒ñ操作系统可以全部包含在"canned flavor"类别。她解释说，像这样的配料对任何菜肴来说都是很好的补充，因为它们仅少量就提供了很多风味。
西蒙森说，例如，在意大利面食中加入一汤匙刺山柑使它变亮，并给它带来咸淡的提示。或者，在黑豆罐中加入腌制的墨西哥胡椒可以增加香料和风味。
无论是压碎的，整块的，切成丁的还是切成糊状的，如果不能选择新鲜的番茄罐头，番茄罐头都是不错的选择。正如Riolo告诉Insider所说的那样，手拿酱汁，汤和炖菜可能很棒。
汤金森说，番茄罐头比新鲜番茄更一致， 有很多变量，因此需要根据酸度，甜度，颜色，风味和质地来调整配方。
"由于番茄的制备和罐头标准化，我可以轻松确定产品的尺寸，风味，粘度和颜色，这意味着在配方中可以获得一致的结果，" Tonkinson said.
是在菜周围做菜的好原料，它们 应该在更多的厨房里，霍林斯沃思说。
"我喜欢菱角的紧缩，因为它们给菜带来了太多的质感—特别是亚洲风格的人"Hollingsworth告诉Insider。"Let's说你把它扔进炒饭或炒—它增加了很多餐。"
虽然钠不是'不一定是坏事— 和 , 根据健康热线，低钠饮食是't best for everyone — if 您'重新查看盐的摄入量时，您可能要避免使用罐装烹饪原料。
Riolo说，这些可口的烹饪液体通常含有大量的钠，而且's cheaper 和 其实很容易自制 或准备一个替代品。
"[When I] don'没有时间做自制的汤料，我经常在调料中用水代替罐头，" Riolo told 内幕.
水果罐头看起来不错，但汤金森说你'我想尽可能地跳过它。 在大多数情况下，罐头水果都存储在甜糖浆中，失去了重要的营养。
"You're better off 坚持新鲜或冷冻的东西 会感觉很真实，"Hollingsworth告诉Insider。
"尽管没有什么比打开一罐汤和作为小点心或午餐快速加热要简单的了，但是最好在杂货店过道给这些通行证，"汤金森告诉内幕人士。
那里 are so many ways to make a delicious soup 汤金森说，而无需使用这些经过高度加工的果泥，其中可以充满添加剂，防腐剂和钠。
相反，他建议拿几罐豆类和一些新鲜蔬菜，再与优质鸡肉或蔬菜汤混合，制成自己的美味汤。
西蒙森说，调味料基本上也一样—您还可以使用一些食品储藏室配料制作可口的淡酱。另外，通过制作酱汁而不是购买罐头，您可以更好地控制食物中的钠和糖。
"远离高度加工的罐头肉，" Tonkinson said. "罐头肉中钠和其他防腐剂的含量极高，从而具有长寿和口感的趋势。"
汤金森补充说，罐头肉的味道也没什么可说的。
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