我将自己的决定自动化了一周-它向我显示了我浪费了多少时间

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再见,Instagram筛选器棋盘游戏。作者未描绘。
John Loo/Flickr

在SIDER摘要:

  • 自动执行“无关紧要”的决策一周可以节省大量时间。
  • 不必棋盘游戏吃什么,穿什么或看什么,都可以让您过慢的生活。
  • 取消棋盘游戏权表明它们只是拐杖。


根据一些估计,我们每天都会做出数千个决定。并非所有这些都同样重要。

例如,决定穿什么裤子以及如何为有需要的朋友提供支持需要不同程度的注意力和精力。

 一些研究 建议您一个接一个地做决定会耗尽您的大脑,使您无法随着一天的过去而做出艰难的棋盘游戏。

虽然有 被问到 最近关于这项研究的有效性,它的确使您想知道每天减少棋盘游戏是否会有所裨益。

这让我开始思考自动化是否可以使我走上更清晰的思路。因此,我决定将其进行为期一周的测试。

作为背景,这不仅是一项专业决定(或任务),也是个人决定-我是 可怕 在做决定。我说的是这样一个人,他从字面上翻转了关于去哪里上大学的硬币(并最终转学)。

对我而言,决策通常涉及痛苦,拉扯头发,满头大汗的手掌-整天做出的微小棋盘游戏对我来说完全是不知所措,而到了晚上,仅棋盘游戏晚餐或在通勤的家中听什么感觉就像是一项艰巨的任务。

计划:在一周的时间里,通过自动执行“无关紧要”的棋盘游戏,我将做出更少的决定,因此(希望如此)我对重要的事情有了更清晰的头脑。我将处理食物,衣服和媒体。我每天都会在午餐时吃同样的炸玉米饼沙拉(来自Chloe),穿着蓝色牛仔裤和黑色高领衫,再加上史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs),并坚持接受媒体饮食-在周日晚上我将听取的预定清单,整周观看和阅读。我知道我会很想欺骗自己的媒体饮食,所以我会自动将手机设置为在晚上10:30之间进入“请勿打扰”模式。早上7点,所以社交媒体通知不会吸引我。

这是我的回顾 days:

2月13日,星期一

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由Shelby Lorman / Thrive Global提供

我随便模仿史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)(在安吉拉·默克尔(Angela Merkel),扎克伯格(Zuckerberg)或乔布斯(Jobs)穿衣之间是一场激烈的比赛,我棋盘游戏了乔布斯),希望成为“统一的梳妆台”。

今天早上不必为时尚而烦恼,这真是太好了–我的出门速度比以前(也许曾经)要快,并且没有棋盘游戏尝试其他东西的机会,尽管最初是有限的,但最终还是可以释放出来。我将闹钟设置为上午7:20,在上午8:00进行了十分钟的冥想(这一趋势并没有持续整个一周,很明显),并且每天吃麦片和杏仁奶早餐。不过,到最后,我不得不说我并没有太大的不同。

 

2月14日,星期二

情侣情人's day love
Freestocks.org/Unsplash

你 know what the most romantic thing in the 世界 是?情人节那天穿得像乔布斯。欢迎您,世界(和合作伙伴)。

第二天,我对Chloe沙拉还不厌倦。我确实必须在小组会议上宣布我穿着相同的 全套服装 每天都有不一样的衣服(我有六个黑色的优衣库高领毛衣)。

我今天重要的想法:从棋盘游戏衣服和食物等繁重的决定中解脱出来,我并没有感觉到任何明显的压倒性的清晰度,也没有任何“轻松”的感觉。我会说,但是,这给了我更少的时间在早上去打磨(我最喜欢的活动之一)。我过去常常被迫按时出门,否则我会因为完全不相关的事情而分心,例如调查淋浴间的水泥浆和 然后 争先恐后地准时出门。

因为社交媒体不是我的饮食中明确的一部分,所以我并没有真正参与其中。昨天,我觉得自己很想念。当遇到一个半尴尬的情况时,我不得不静静地站在其他要滚动Instagram的人旁边,即乘坐电梯或等待咖啡的冲动,很难在Instagram上滚动或拉动Twitter。但事实证明,被人们盯着手机的世界解放了,让人大开眼界-您不会意识到我们默认会盯着屏幕的频率是多少,直到您是房间中唯一不这样做的人。也就是说,媒体饮食正逐渐成为所有人的最大礼物。拔出电源线是……壮丽的。特别是在今天,因为某人(而不是名字)有一个前男友, 多产的 在Instagram上发布自己和他的新女友的照片。我发誓他的巨著。

2月15日,星期三

屏幕截图2017年7月25日下午2.18.15
由Shelby Lorman / Thrive Global提供

尽管受到“嗨,史蒂夫!”的欢迎,但我仍然不厌倦沙拉,对蓝色牛仔裤/高领组合感到非常有信心。当我走进办公室时。有更糟的人可以效仿。

随着一周的继续,我意识到媒体饮食确实是我的决策疲劳实验中最喜欢的方面。我发现自己很少使用技术(当然,除了工作中的计算机外)。我故意将自己与数字世界隔离开来,这确实让我感到很奇怪。社交媒体对缺失的恐惧正在减弱,但与持续不断的新闻周期断开连接(尽管获得了令人难以置信的释放)却是一种幸福的无知,我不确定我是否可以娱乐几天以上。积极的一面是,我依靠我的同事和朋友让我与时俱进-这些天是新颖的。

我预定的媒体饮食的另一个好处是节省了我的时间。我们都可以与想要观看有关 某事,然后花费情景喜剧的时间来寻找完美的表演来满足您的口味。更好的是,自大学以来,我再也没有觉得这本书很有趣-真的(我棋盘游戏读泰德·蒋的故事书)。通勤时缺少棋盘游戏(通常,我至少要花三站来决定在通过NYT填字游戏挣扎时,我半心半意地听什么音乐或播客),这也使骑行变得更加和平和无屏幕。

2月16日,星期四

起来
Flickr/Loren Kerns

这是我转播更著名的与苹果相关的史蒂夫(对不起,沃兹尼亚克)的第四天,我吃了克洛伊沙拉吃我的午餐,并坚持了媒体饮食。

我必须承认,在我生活的其他领域少做决定感觉比较僵硬。对于本周我遇到的大量压倒性事情,我没有更多的决定性或明确的看法。但是,随着时代的发展,要知道在一个不一致的世界中,有几件事是不变的-衣服,食物和媒体,这是一件非常容易的事。即使我早上醒来的时间比我今天早上的预期要晚(指责贪睡按钮,我的弓箭手),这也没什么大不了的-准备工作实际上只花了过去时间的一半,而且还消除了“烦恼”进度落后。

2月17日,星期五

屏幕截图2017年7月25日下午2.19.29
由Shelby Lorman / Thrive Global提供

下午六点在我成为史蒂夫的最后一天。我会想念它的,还有借口打扮得像我的文科学校陈词滥调。

我在以前的文章中谈到了这一点,但是现在我要正式说:媒体限制,对于像我这样渴望媒体的人来说,是这个实验的最重要方面。它揭示了我们不仅每天而且每天都做出大量基于媒体的决策: "我应该喜欢那篇文章,还是应该转推这条,应该看这部戏还是那一部,那部电影呢?哦,我真的应该分享这张照片。但是什么过滤器?或者我什至 need a filter?"

它是 发疯。我很高兴听到有关我与媒体的关系的电话。我知道这段恋情需要做一些工作,但是直到我放弃媒体棋盘游戏之前,我才真正 感觉 它。

我整天都在电脑上度过。我问哪个 为什么整天都在屏幕前,我会棋盘游戏回家并带更多的计算机来放松呢? 有时,我会下班回家,一边吃饭一边看Netflix,或者在等水烧开之前翻阅Instagram –故意的媒体休息让我感到非常难以置信的自我意识,从积极的角度来说,我有多少次不使用这些选项出于真正的欲望,但出于习惯。也许这是该实验的最大礼物-自我意识,当我下班后跳到计算机上时,这实际上反映出我不知道自己真正想要放松的是什么。尽管看似简单,但它确实具有启示性:删除选项表明,选项无穷无尽,实际上只是拐杖。被迫以更少的钱做事,这让我有点迟钝和沉思,这是我好几个月都没有享受过的。

这就是说,我有足够的时间做晚饭,并且curl缩着一本好书,尽管in缩在牛仔爸爸牛仔裤上听起来并不愉快。

我尝试过这个。你应该?

待办事项清单
Flickr /库特尼·德克斯

是的!无论您是像我本人一样优柔寡断还是自称是专家决策者,这都是一个简单的尝试,至少可以尝试几天。

如果穿着同一件衣服,棋盘游戏吃什么并决定看什么,看什么和听一下,会导致更多的头脑清晰,并且有更多的脑力来处理真正重要的决定,这不值得花15分钟的时间来计划它会在星期天晚上吗?

更新,一个月后

女人耳机电话
Rawpixel.com/Shutterstock

自从史蒂夫·乔布斯周刊以来,我没有像以前那样严格地执行决策自动化,但是我已经适应了这个实验。我在衣服,食物和媒体上有几种轮换棋盘游戏,感觉就像在做出明确决定与将世界当作我的牡蛎之间的健康平衡。我在几套服装之间穿梭,有咖啡和午餐点,这很方便(包括Chloe沙拉),并且尝试简化媒体消耗-在浏览Netflix时,我给自己设定了允许我停留多长时间的上限搜索。播客也是如此,如果拍摄时间用完了,我会在收藏夹列表中棋盘游戏第一件事。

从晚上10:30开始,我的电话仍处于静音状态。到早上7点 我尝试过这个是的,我更介意与手机的关系,尤其是在社交媒体方面。通常,在重返社交媒体时(尤其是上下班途中),我会优先考虑读书。从那以后,我读了很多年,而不是真正读过的东西。

Read the 来源文章蓬勃发展的全球。版权所有2017。

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