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萨拉·林德伯格

萨拉·林德伯格

萨拉·林德伯格(Sara Lindberg)是INSIDER的特约作家,也是自由职业者的健康,健身和养生作家。她拥有运动科学理学学士学位和咨询硕士学位。她一生都在教育人们关于健康,保健,心态和心理健康的重要性。她专注于身心联系,专注于我们的身心健康如何影响我们的身体健康。

健康 2020-11-27T21:05:32Z

什么 foods lower blood pressure 和 make up the DASH diet

降低血压的食物包括完整的水果和蔬菜。避免食用的食物包括加工过的含钠食品,例如冷冻晚餐。
健康 2020-11-04T01:46:00Z

你应该感冒吗?这取决于你的症状

如果症状较轻,可以感冒,但应避免某些运动。这是生病时应该做的锻炼。
健康 2020-10-30T18:32:00Z

Dubrow饮食是一项减肥计划,'破坏自我接纳和身体积极性,'一位注册营养师

Dubrow饮食是严格的饮食计划,需要禁食12至16小时。这里'它是否真的可以帮助您减肥。
健康 2020-10-07T14:19:00Z

如何通过正确的饮食和运动习惯来降低胆固醇

降低胆固醇通常至少需要三个月,而您'之后,您需要保持健康的生活方式,以便坚持任何改变。
健康 2020-09-18T22:18:00Z

为什么营养学家认为地中海饮食是最好的饮食之一

地中海饮食是受希腊和意大利启发的饮食计划,在这些国家,生活方式已证明可减少患上慢性病的风险。
餐饮 2020-07-28T20:11:00Z

你犯了8个错误'烤鸡时重做

现在'是烧烤鸡肉的最佳时机,但专家表示,应避免烧烤架过于拥挤,过早添加酱汁和加热。
健康 2020-05-16T18:43:00Z

什么 's a good resting heart rate? 什么 your resting heart rate can tell you about your overall health

良好的静息心率取决于您的年龄,性别,身体健康水平和整体生活方式。这里'您需要知道的。
健康 2020-05-02T15:56:00Z

在可能的情况下摆脱牙痛的四种家庭疗法't see a dentist

您可以使用诸如盐水冲洗或丁香浸油之类的居家方法摆脱牙痛。这里'它们如何工作以及为什么工作。
健康 2020-04-24T19:14:32Z

敲开指关节是无害的,而且会赢'导致关节炎-在这里's why

尽管有广泛的神话,习惯性的指关节开裂不会引起关节炎。也不会使您的指关节变大。
健康 2020-04-23T20:55:14Z

如何在家中摆脱长发

向内生长的头发很痛苦,通常会在您经常剃须的地方弹出。这里's如何在不去看医生的情况下摆脱它们。
生活方式 2020-03-26T14:43:00Z

8个备餐错误'重新制造以及如何避免它们

从无法提前计划到使用错误的容器,这是您要注意的一些事情'做饭时做错了以及如何解决它们。
健康 2020-03-25T19:26:13Z

漂白剂会杀死细菌吗?是的,但您需要静置10分钟

漂白剂中的活性成分是次氯酸钠,如果使用正确,它可以有效对抗细菌(包括病毒和细菌)。
健康 2020-03-13T18:54:10Z

太多的睡眠不好吗?睡过头怎么可能表明有问题

如果您是个健康的成年人,并且经常睡9个小时以上,那么您的睡眠可能过多。
健康 2020-03-12T18:04:00Z

如何在不离开家的情况下雕刻腹部和燃烧腹部脂肪

诸如侧板或拍打脚等核心运动将有助于塑造腹肌。这是在家中燃烧腹部脂肪的指南。
健康 2020-03-12T17:12:04Z

如何通过散瞳训练和咨询来治疗阴道炎

可以通过扩张训练,治疗咨询以及严重的肉毒杆菌毒素治疗阴道痉挛。
健康 2020-03-12T15:23:31Z

子宫内膜异位症的最佳饮食,可以缓解疼痛症状

患有子宫内膜异位症的妇女应摄入更多的纤维,omega-3和有机产品。加工食品,面筋和红肉会使症状恶化。
健康 2020-03-09T21:00:16Z

如何从焦虑或惊恐发作中降低心率

焦虑会增加心率,并增加患心脏病的风险。这里's如何从焦虑或惊恐发作中降低心率。
健康 2020-03-09T17:08:46Z

适度摄入咖啡因'对您的心脏有害,喝几杯咖啡甚至可能对心脏健康

研究还没有发现适量的咖啡因摄入对您的心脏有害,每天大约喝三杯咖啡甚至有好处。
健康 2020-03-06T15:13:00Z

什么 to do when you feel a cold coming on, to help recovery

如果您感到感冒了,您应该有足够的睡眠,保持水分,并服用锌或接骨木浆果等补品。这里's why.
健康 2020-02-18T22:41:44Z

什么 causes blood clots? Know your risks for DVT 和 PE

深静脉血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)是两种最常见的危险血栓类型。这里'您需要知道的。
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